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健身教练80话到120话皮皮,

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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身教练80话到120话皮皮的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健身教练80话到120话皮皮的解答,让我们一起看看吧...

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健身教练80话到120话皮皮的问题,于是小编就整理了2个相关介绍健身教练80话到120话皮皮的解答,让我们一起看看吧。

坚持健身多年后,你会感谢曾经挥汗如雨的自己吗?

在这方面我的感悟很深,的确非常感谢曾经挥汗如雨的自己,欲说出来与大家分享一下。

我是九岁时被当地游泳体校教练看中并招进去的。当时的自己手长腿长,跑步速度快,教练认为是个可塑之才。

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之前的自己虽然体育成绩好,却是个体弱多病、时常患感冒发烧的“药罐子”,为此还差点被医生把扁桃体给割掉了。

经过一段时间体校训练,完全变了个人样,自身免疫力明显提高,无需时常再吃感冒、退烧药,即使偶尔突发感冒,也不需要吃药,过几天就好了。

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身体尝到甜头,几年以后即使没再上体校,锻炼身体从未停止过。如今同龄人大多***取散步方式健身,我还能随意跑步锻炼,身体各方面指标包括体重都正常,也很少再患感冒。

好处不仅如此,还体现在容貌与体态等多方面上。皮肤有光泽,肌肉紧凑,身材挺拔,睡眠正常,精神状态佳,提升气质,从而提高了个人自信度。

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不少同事邻居羡慕我,感叹体育锻炼魅力的强大。健身是个日积月累的过程,短时间内效果不明显,时间一长,与他人的差距就明显拉开了。

我想会的吧。坦白讲,把一件事情每天做,重复做,做十年乃至几十年,真的挺难的。当老年后周围的同龄人大腹便便,而你还能挺直身板,还能红光满面,真的挺好的。可以参考健美常青树—杨新民的状态(第一张)(ps:最后一张我的锻炼照片)


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坚持健身多年后,我特别感谢曾经挥汗如雨的自己。

我是从2008年开始运动健身的。到现在已经13年了。当时35岁,就感觉自己特别容易长肉,特别是肚子,就是喝口水都胖的那种。

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35岁,作为女人,容颜也开始走下坡路,所以当时心情特别不好。

容貌上变老是自然增长规律,谁也不能改变。但想要保持身材却可以通过运动来实现。

尤其是当时我看到一本书,上面写一个女人从35岁开始每天练习跳绳运动40分钟,坚持了8年之后,身材越来越好,就像少女,而且本人也特别年轻,看起来就像大学生。

这件事激发了我开始运动健身大想法。于是我也买了一个跳绳,也开始跳。

刚开始我是每天晚上跳30分钟,跳了几天,感觉腰酸腿疼,特别累,就不想跳了,想放弃。但一想到如果不坚持,身材就会变胖变臃肿,随着年龄增长,就越发显老,这不是我想要的,于是咬牙坚持。

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当我坚持了半个月之后,我就发现自己的变化,体重好像减轻了,身上的肉变得紧致了,而且跳起来不那么累了,可能适应了,脸色也变好了,整个人特别精神有活力。也显得年轻了。

这些变化让我非常高兴,心想真是一分耕耘一分收获,有付出就有回报。就更坚定了我要坚持下去的决心。

就这样坚持一个月,3个月,半年,后来每天晚上运动30分钟就变成了一种习惯,每天到那个点就得运动,不运动就像少了什么似的。

一直坚持到现在,10多年了,每天还是坚持30~40分钟的运动。现在我已将近50岁了,但我的身材越来越好,没有中年发福,10多年体重始终不变,100斤左右,身上没什么赘肉,皮肤紧致。人也显得比不运动的同龄人年轻好几岁吧。

而且我的身体抵抗力增强,心肺功能大大提高,现在连续跳10分钟绳基本可以一气呵成,跳完之后,心脏比较平和,不会气喘吁吁。

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10多年的坚持运动健身,培养了我的自制力,毅力和耐力,使我在生活中遇到什么困难都不会轻易放弃。

坚持运动给我带来的好处太多了,所以我特别感谢自己这么多年的付出,让我更加明白了一个耕耘一分收获,有付出就有回报的真谛!我会一直坚持运动下去!

我是皮皮三爱健身,希望能帮到您,请多关注,谢谢!

感谢邀请!

坚持运动健身多年了,感慨很多。1.帮助我平稳度过中年期综合症;2.缓解了工作和生活的压力,赶走了坏脾气,让我轻松愉快的过好每一天;3.不受三高的困扰;4.保持年轻和活力;5.让自己变得自信;6.遇到了志同道合的朋友。

回头来看,非常感谢挥汗如雨的日子,虽然当时看不到太多的变化,但坚持一段时间后,你就会有欣喜的收获,希望大家都动起来吧!

刚开始决定健身,是因为太胖,肚子赘肉很多,感觉一蹲下来就被自己的肉肉顶住,那感觉太不友好了!并且太胖整个人都有种懒懒不想动的感觉,越不动就越胖,恶性循环,况且太胖身体毛病便会随着而来!

一开始运动小白一个,不知道从何练起,也不知道该练什么有点盲目,试过跳绳、跑步,还有跟着健身APP练,但是都是断断续续,三天打鱼两天晒网,因为从不运动突然动起来会觉得很累,最初稍微不够意志坚强很容易就半途而废。因为不够坚持,减肥效果当然看不出来,也就更加没有信心坚持下去。

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后来看到旁边一家商场新开一家健身房,搞活动,一时冲动就办了一张两年的年卡,我以为花了钱自己会很认真去健身,然而我记得前后只去了三次,真真的浪费钱浪费表情。我的健身房***又宣告失败。

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不得不说,我一直减肥路上摸索着、奋战着,虽然一开始减不了多少,但是我一直没有放弃,不断尝试不断进步,最后选择了跑步和Keep 健身APP,也成功减重了十几斤,虽然现在总体还是偏胖,但对我而言已经是迈进了一大步,证明我的努力是正确的,没有白费那些流过的汗水。

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减重后的我明显感觉人轻松了许多,穿衣服也自信多了,买衣服的选择也变多了。穿着以前的裤子,裤头宽松到一直往下掉,裤子都变大了,这种感觉太棒了!看着镜子里越来越小的肚腩,越来越细的手臂,反手摸肚脐只差一点点距离,真的很想由衷的跟自己说声谢谢,感谢自己的坚持不放弃,感谢这些年的汗水没有白流!让我拥有越来越好的身材和越来越健康的体魄!

现在的我仍然坚持健身,现在不再单纯为了减肥,当然也是为了保持身材,但是更多的是为了锻炼身体,只有身体健康,才能拥有更快乐的生活!

@心玲之窗

人到中年,都会遇到发福的问题,你的小肚子起来了吗?

人到中年,遇到发福的问题,尤其是小肚子,这是正常现象。

因为人随着年龄增长,各方面功能都会减退,尤其是消化功能减退,吃进去的东西消化会很慢很慢,如果吃得多,不运动 ,那就会更慢,时间长了,脂肪就会堆积在肚子,所以,人到中年,大肚子的人越来越多。

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但是如果任由肚子长下去,一个是影响整体形象,人会显得老态臃肿,另外也会对身体健康造成影响。会出现高血脂呀,高血压呀,心脏呼吸困难等。

因此,中年人想要改善大肚子,就必须管住嘴,迈开腿。

迈开腿,就是多做运动。没有专门减局部脂肪的运动,都是全身减脂。我们说想要减脂,主要是要坚持做有氧运动。你全身脂肪减下来了,肚子上的脂肪自热就减下来了。

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一般的有氧运动,像包括跑步,跳绳,晃呼啦圈,登山,骑车等。你可以选择一项或两项适合自己的并且能长期坚持的运动进行锻炼,最好天天坚持。

我们做有氧运动想要达到减脂效果,每次运动时间必须达到30分钟,如果不到30分钟,减掉的只是水分和糖分,而不是脂肪。

我本人就是从35岁开始坚持运动的,那时候就是因为吃的东西消化慢,造成肚子长肉特别快,而且肚子整天都胀胀的,感觉喘气都费劲,于是就开始每天晚上坚持跳绳运动。

坚持了一段时间,真的有效果,体重减轻,尤其是肚子上的肉也变得紧实,不那么胀了。所以就把运动这个习惯一直坚持到现在,几乎每天都运动30~40分钟。

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另外,想要减掉大肚子,除了运动,在饮食上也要控制一下。尤其是不能吃太饱,每餐只吃7、8分饱就可以,如果你吃的多了,就要花更多的时间去运动,把吃多的那部分热量消耗掉,否则的话,就会是肚子越来越大。

我们都有亲身体会,如果我们吃的太多,就会造成肚子特别胀鼓,喘气都费劲,特别难受,而如果我们我们吃的少时,就会感觉很舒服。

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所以,中年人,只有坚持管住嘴,迈开腿,才能减掉肚子赘肉。不但身材会越来越好,而且身体也会越来越健康!人也会越来越年轻!

我是皮皮三爱健身,希望能帮到您,请多关注,谢谢!

到此,以上就是小编对于健身教练80话到120话皮皮的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身教练80话到120话皮皮的2点解答对大家有用。

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